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【断食日記】減量をかねてお試しでやってみた3日目(最終日)

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断食日記


断食日記3日目

こんにちわ! ゆきぽんずです

 

断食を始めて今日で三日目となります

 

結論から伝えると断食はもうやめます

 

理由は、おいおい話していきます

 

さて、繰り返しになりますが、この記事を見るにあたって知っておいて欲しい情報を載せておきます

 

断食する期間は3日と決めています

(最低でも3日は続けますが調子がよさそうであれば1週間ほど続けるかもです)

*断食は今日で終わりにします

 

事前情報として昨日までの私の身長と体重を公開しておきます

 

筋トレをしているので見た目はそうでもないですが、結構体重が重いです

 

2019/06/23まで

身長 : 163cm

体重 : 67kg

 

この状態から断食することで、どのように体重が変化していくのかを見ていきます

 

(体の変化は減量が終わった際にまとめて公開します)

*減量は1ヶ月かかります

 

一昨日と昨日の断食の結果は以下の記事に載せています

 

www.yukiyukiponsu.work

 

 

www.yukiyukiponsu.work

 

 

それでは断食3日目の結果のご報告をしていきます

今日の報告

今日1日の食事?はコーヒー1杯と牛乳200mℓとお茶を500mℓとポカリ1ℓとプロテイン1杯です

 

筋トレをしていると、水やお茶では活力がでなかったのでポカリを買ってしまいました

 

まぁ飲み物なのでぎりぎりセーフということで(筋トレもしてカロリー消費をしているので)

 

そして現在の体重は64.6kgです

 

断食を始めてから、-2.4kgですね

 

昨日と比較をすると+0.2kgですが、正直誤差かなと思います

 

もしかしたらプロテインを飲んだからかもしれませんが(笑)

 

断食生活3日目

感想

今日から異変が出てきました

 

頭痛、目の充血などのマイナス的変化が出てきました

 

ただこの変化は今日筋トレをしたことによる弊害だと思います

 

何もせずに断食だけだったら変化は出ていないと思います

(試していないのでわかりませんが)

 

とはいえ今回の目的は筋肉を落とさず痩せる(減量)ことなので、断食生活は今日で終わりにします

 

食事をしないとどうしても筋力が落ちてしまうので(;^_^A

 

ですので明日から少しずつ食事をとるようにしていきます

 

最初は炭水化物(お米、パンなど)をほとんどとらない食事をしていきます

 

野菜と鶏肉の摂取になりますかね

 

また明日も減量のご報告をしていきます

 

今日のご報告は以上になります

 

断食生活は終わりましたが、減量はまだまだ続きます

 

減量の経過が気になる人は、読者登録してくださると続きが読みやすくなりますよ

 

それではまた明日に

 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます

 

あなたのそばにゆきぽんず